马尔科·蒙特斯（哈维尔·古铁雷斯 饰）是一名篮球教练是ACB(西班牙职业篮球甲级联赛)重要球队的第二教练但实际上自从他被烧伤后他在职业生涯和个人生活中都变得傲慢和无礼在ACB的比赛中因为与第一教练的一场争吵他从体育场被解雇了晚些时候他完全醉了驾向撞向一辆警车并因此被捕在审判中法官让马尔科决定选择一项惩罚：在监狱度过2年或提供90天社区服务马尔科选择了后者不情愿地开始训练一支由多名精神残疾球员组成的名为“Los Amigos”(朋友们)的篮球队并得到了他们在这认识的社区中心主任老朱里奥的帮助而同时马尔科试图挽救他与索尼娅的婚姻这时候索尼娅却厌倦了马尔科关于生孩子的借口......一个为了追逐电影梦想的大龄北漂余小宝（姜峰饰）隐瞒了自己拮据苦闷的生活现状在老家的女儿小妮（戴佳佳饰）面前描述自己已经做了导演女儿带着几个同学突然坐上北京的火车“看望导演爸爸”让刚刚才当上剧照师的余小宝猝不及防 为了不让女儿在同学们的眼里变成“骗子”余小宝必须在女儿乘坐的火车到达北京之前想尽一切办法成为“导演”他只能求助于自己的北漂朋友们这些北漂中的“非成功者”决定想尽一切办法建一个“剧组”拍摄一场由余小宝导演的“电影”至少不能在小姑娘们面前露馅四名老友兼读书俱乐部成员——黛安·基顿、简·方达、坎迪斯·卑尔根和玛丽·斯汀伯根的生活被颠覆了他们的目标是通过阅读具有煽动性的畅销书《五十度灰》来为日常生活增添趣味随着新发现的信心她们每个人都开始活跃起来因为激动人心的恋情被点燃旧情复燃在这一切的过程中女士们互相激励使自己的下一个人生阶段成为迄今为止最好、最激动的阶段
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