每期节目中由“高手推荐团”推荐三组民间高手通过展现绝技、分享故事、趣味互动等环节充分展现中国文化最终由观众摇动“能量手环”进行打分来决定本期“最让人叫绝”的高手《花木兰》是以历史传奇人物花木兰为原形演绎的一部具有浓烈浪漫主义色彩的爱情轻喜剧分为上、下两部上部“木兰新编”讲述了虽为女儿身却志比男儿高的花木兰代父从军、拼搏战场的传奇故事其间她懈遇了大将军李亮初时两人因误会生隙既而由怨转爱经历了种种波折后终于有情人结成眷属下部“木兰从夫”则讲述了功名显赫的木兰换回女儿装作为新妇后所经历的因封建世俗对男女尊卑的偏见而引发的一桩桩家庭矛盾的纠葛最后依靠着木兰和李亮对彼此坚定的爱情信念冰释前嫌迎来更美好的明天鉴于清水市越来越乱的社会治安林荫临危受命担任了清水市新一届公安局长赴任途中他亲手抓获了三个行凶的壮汉其中一人却被派出所所长放跑某夜市委万书记办公室被盗林荫立下限期破案的军令状讲述了山东农村姑娘于木兰因照顾患老年痴呆的爷爷耽误成大龄青年离异男人年朝阳被于木兰孝心感动向于木兰求婚于木兰带着爷爷年朝阳带着儿子小鱼不顾双方亲人反对组建了新家庭婚礼现场年朝阳前妻陈艳丽送来一个女婴说是年朝阳的女儿于木兰偶然发现女婴不是年朝阳的亲生女儿但是可怜陈艳丽处境艰难没有告诉年朝阳这事给孩子取名小月留下了孩子于木兰十几年如一日将小鱼、小月视如己出含辛茹苦将两个孩子抚养成才《密室大逃脱3 大神版之大神聊天室》是《密室大逃脱3 大神版》的衍生内容以大神团每期录制结束后对于本期密室的复盘交流为主每期由两位大神团成员进行分享通过轻松愉悦的聊天室模式展现了成员们对于每期密室的真实看法
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